Psycholog i psychoterapeutka · Kraków & online

Twoja przestrzeń do rozwoju
i wewnętrznego spokoju

Nazywam się Zofia Nowicka. Od ponad 12 lat towarzyszę ludziom w drodze przez trudne emocje, kryzysy i zmiany. W bezpiecznej, pełnej akceptacji atmosferze pomogę Ci odzyskać równowagę — we własnym tempie.

Umów pierwszą konsultację Poznaj mnie bliżej ↓

12+

lat doświadczenia

800+

osób pod opieką

4.9/5

średnia ocen

Wolne terminy w tym tygodniu

„Nie musisz być gotowa. Wystarczy, że przyjdziesz."

O mnie

Wierzę, że każdy człowiek nosi w sobie siłę do zmiany

Przez lata pracy w poradniach zdrowia psychicznego i prywatnej praktyce spotkałam setki osób, które przychodziły z poczuciem, że „coś jest z nimi nie tak". Zawsze okazywało się, że to nieprawda — potrzebowały jedynie przestrzeni, w której ktoś naprawdę ich wysłucha.

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, sięgając też po narzędzia terapii schematów i uważności. Ale przede wszystkim — pracuję z człowiekiem, nie z diagnozą.

Magister psychologii UJ, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT)

Członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej

Regularna superwizja i nieustanne szkolenia — Twoje bezpieczeństwo jest priorytetem

Oferta

W czym mogę Ci pomóc

Każda historia jest inna, dlatego formę wsparcia zawsze dobieramy razem — podczas pierwszej, niezobowiązującej konsultacji.

Terapia indywidualna

Dla osób doświadczających lęku, obniżonego nastroju, wypalenia czy trudności w relacjach. Regularne, cotygodniowe spotkania w bezpiecznej atmosferze.

50 min · gabinet lub online

Terapia par

Kiedy rozmowy zamieniają się w kłótnie lub milczenie. Pomagam parom odbudować bliskość, zaufanie i umiejętność słuchania siebie nawzajem.

80 min · gabinet

Konsultacje online

Pełnowartościowa terapia bez wychodzenia z domu. Idealna dla osób mieszkających za granicą, rodziców małych dzieci i zapracowanych.

50 min · Google Meet

Warsztaty uważności

Comiesięczne grupy rozwojowe oparte na treningu uważności (MBSR). Nauka regulacji emocji i radzenia sobie ze stresem w kameralnym gronie.

2 h · grupa do 8 osób

Jak pracuję

Cztery kroki do lepszego samopoczucia

Pierwszy kontakt

Napisz lub zadzwoń. Odpowiadam w ciągu 24 godzin i wspólnie znajdziemy dogodny termin.

Konsultacja wstępna

Poznajemy się. Opowiadasz tyle, ile chcesz — ja słucham i proponuję plan dalszej pracy.

Regularne sesje

Spotykamy się co tydzień. Krok po kroku pracujemy nad tym, co dla Ciebie najważniejsze.

Trwała zmiana

Kończymy, gdy poczujesz gotowość. Wychodzisz z narzędziami, które zostają z Tobą na zawsze.

Cennik

Przejrzyste zasady, bez niespodzianek

Konsultacja wstępna50 min180 zł

Terapia indywidualna50 min220 zł

Terapia par80 min320 zł

Konsultacja online50 min200 zł

Warsztat uważności2 h, grupa150 zł

Płatność gotówką, kartą lub przelewem. W uzasadnionych sytuacjach oferuję miejsca o obniżonej odpłatności — porozmawiajmy.

Opinie

Historie, które dodają odwagi

Z szacunku dla prywatności moich klientów publikuję wyłącznie inicjały.

„

Po roku terapii z panią Zofią po raz pierwszy od lat czuję, że mam wpływ na swoje życie. Lęk, który towarzyszył mi codziennie, przestał mną rządzić.

M.K.

terapia indywidualna

„

Byliśmy o krok od rozstania. Dzięki spotkaniom nauczyliśmy się rozmawiać na nowo — bez oskarżeń, z ciekawością. To była najlepsza decyzja w naszym małżeństwie.

A. i P.

terapia par

„

Mieszkam w Holandii i bałam się, że terapia online będzie „gorsza". Nic bardziej mylnego. Czuję się wysłuchana i bezpieczna, mimo tysiąca kilometrów.

J.W.

konsultacje online

Blog

Psychologia po ludzku

Wszystkie artykuły ↗

Emocje12 czerwca 2026

Dlaczego „weź się w garść" nigdy nie działa — i co mówić zamiast tego

Uważność28 maja 2026

5 minut dziennie, które zmieniają mózg. Prosty trening uważności

Relacje9 maja 2026

Jak rozmawiać o trudnych rzeczach, żeby nie ranić? Metoda 4 kroków

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Skąd mam wiedzieć, czy potrzebuję terapii?+

Jeśli od dłuższego czasu czujesz, że coś Cię przytłacza — smutek, lęk, napięcie, samotność — to wystarczający powód, by porozmawiać. Nie musisz mieć „poważnego problemu". Pierwsza konsultacja jest właśnie po to, byśmy wspólnie sprawdzili, czego potrzebujesz.

Jak długo trwa terapia?+

To bardzo indywidualne. Niektóre osoby potrzebują kilkunastu spotkań, inne pracują ze mną rok lub dłużej. W nurcie poznawczo-behawioralnym regularnie podsumowujemy postępy, więc zawsze wiesz, na jakim etapie jesteśmy.

Czy terapia online jest tak samo skuteczna?+

Tak — badania pokazują, że terapia CBT prowadzona online przynosi porównywalne efekty do spotkań w gabinecie. Ważne jest tylko ciche, prywatne miejsce i stabilne łącze internetowe.

Czy wszystko, co powiem, zostaje między nami?+

Absolutnie tak. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. Wyjątkiem są jedynie sytuacje bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia — o czym zawsze otwarcie rozmawiamy na pierwszym spotkaniu.

Co jeśli muszę odwołać wizytę?+

Życie bywa nieprzewidywalne — rozumiem to. Wizytę można bezpłatnie odwołać do 24 godzin przed terminem. Później sesja jest niestety płatna w całości, ponieważ ten czas był zarezerwowany dla Ciebie.

Kontakt

Zrób pierwszy krok. Reszta przyjdzie łatwiej.

Napisz kilka słów o tym, z czym się mierzysz — albo po prostu zostaw kontakt. Odpowiadam osobiście na każdą wiadomość.

Gabinet

ul. Karmelicka 28/4, Kraków

E-mail

kontakt@zofianowicka.pl

Telefon

+48 600 123 456

Godziny

pon–pt 9:00–19:00

Projekt demonstracyjny Studio Pomoc — tak może wyglądać Twoja strona

Twoja przestrzeń do rozwojui wewnętrznego spokoju