Rozmowa z Uważnością Anna Wiśniewska · psycholog, psychoterapeutka
Psychoterapia online · cała Polska

Nosisz w sobie więcej, niż widać na zewnątrz.
Tutaj nie musisz.

Psychoterapia dla dorosłych mierzących się z trudnymi doświadczeniami, lękiem i ciężarem oczekiwań — własnych i cudzych. Spokojnie, bez oceniania, w Twoim tempie.

Umów bezpłatną konsultację — 15 minut bez zobowiązań, po prostu rozmowa
Ciepłe, spokojne wnętrze — miękkie światło
Spokojna martwa natura — wazon i trawy w ciepłym świetle

Jesteś wyczerpana.

Nie po prostu zmęczona — wyczerpana. Takim zmęczeniem, którego sen nie naprawia. Trzymasz wszystko w kupie, zaciskasz zęby, robisz to, co trzeba. I gdzieś po drodze przestałaś czuć, że jesteś sobą.

Może próbowałaś już terapii. Może przeczytałaś książki, testowałaś aplikacje, „pracowałaś nad sobą”. A jednak wciąż tkwisz w tych samych schematach, z tym samym ciężarem na plecach.

Nie jesteś zepsuta. I nie robisz tego źle.

Czasem zdrowienie potrzebuje innego tempa. Przestrzeni, w której nie musisz udawać postępów ani mieć gotowych słów. W której Twój układ nerwowy może wreszcie odetchnąć. Taką przestrzeń tworzymy tutaj.

Poznajmy się

Cześć, jestem Anna Wiśniewska

Jestem psycholożką i psychoterapeutką. Wierzę, że zdrowienie zaczyna się wtedy, gdy zwalniamy.

Moi klienci często spodziewają się kogoś poważnego i klinicznego. Potem odkrywają, że łatwo się śmieję, mówię wprost i świętuję ich małe zwycięstwa tak, jakby były wielkie. Bo są.

Pracuję w nurcie integracyjnym, z certyfikacją EMDR. W gabinecie — także tym online — jestem obecna w całości: z ciepłem, uważnością i bez pokerowej twarzy.

Terapia ze mną to porządkowanie własnej historii, zrozumienie, jak Twój układ nerwowy nauczył się Cię chronić — i powrót do siebie w tempie, które da się utrzymać.

Więcej o mnie →
Portret: mgr Anna Wiśniewska

mgr Anna Wiśniewska · ona/jej

W czym pomagam

Terapia dla dorosłych

Pracuję z osobami mierzącymi się ze złożoną traumą — także tą międzypokoleniową — z lękiem, który mieszka w ciele, i z ciężarem życia pomiędzy oczekiwaniami a własnymi potrzebami. Z tym, na co nie ma prostych odpowiedzi.

01

Terapia traumy (EMDR)

Trauma nie trzyma się porządnej osi czasu. EMDR pomaga mózgowi i ciału przetworzyć to, co utknęło — łagodnie, we współpracy i w tempie, które Twój układ nerwowy naprawdę udźwignie.

Dowiedz się więcej →
02

Terapia lęku i stresu

Lęk to nie tylko nadmierne myślenie. To napięcie, pośpiech, wyczerpanie i ciało, które nigdy w pełni nie odpoczywa. Tutaj z ciekawością sprawdzamy, o co prosi Twój układ nerwowy.

Dowiedz się więcej →
03

Terapia afirmatywna

Terapia, która widzi Cię w całości — Twoją tożsamość, historię i prawdę. Przestrzeń, w której możesz oddychać własnym życiem, bez kurczenia się i tłumaczenia.

Dowiedz się więcej →

Dla specjalistek i specjalistów

Prowadzę też superwizję koleżeńską oraz szkolenia z pracy z traumą dla zespołów, organizacji i grup — z tym samym ciepłem, które przynoszę do gabinetu.

Zapytaj o szczegóły →
Czy to dla Ciebie?

Jeśli coś z tego brzmi znajomo, możesz być we właściwym miejscu:

  • Słyszałaś, że jesteś „zbyt wrażliwa” albo „przesadzasz”
  • Niesiesz oczekiwania rodziny, kultury albo otoczenia
  • Jesteś wyczerpana ciągłym trzymaniem wszystkiego w ryzach
  • Szukasz głębi, a nie szybkich rozwiązań
  • Chcesz miejsca, w którym możesz po prostu być sobą — bez grania i tłumaczenia się

Nie musisz przychodzić z poukładanymi kawałkami. Możemy razem wysypać puzzle na stół i zobaczyć, co do czego pasuje.

Ciepłe światło, spokój — przestrzeń do oddechu
Książka „Tutaj nie musisz”

„Tutaj nie musisz” — moja książka o czułości dla siebie

Częste pytania

Zanim się zdecydujesz

Jak wygląda pierwsza konsultacja?+−

To bezpłatna, 15-minutowa rozmowa online. Opowiadasz tyle, ile chcesz, ja odpowiadam na pytania — i wspólnie sprawdzamy, czy dobrze się czujemy w tej relacji. Bez zobowiązań i bez presji na decyzję.

Czy terapia online naprawdę działa?+−

Tak — badania pokazują skuteczność porównywalną z terapią stacjonarną. Wiele osób odkrywa, że rozmowa z własnej kanapy, z kubkiem herbaty w dłoni, pomaga im otworzyć się szybciej niż w gabinecie.

Ile kosztuje sesja i jak często się spotykamy?+−

Sesja indywidualna (50 min) kosztuje 220 zł. Zwykle spotykamy się raz w tygodniu, ale częstotliwość dopasowujemy do Twoich potrzeb i możliwości — to ustalamy razem.

Nie wiem, od czego zacząć. Czy to problem?+−

Wcale nie. Nie musisz mieć gotowej historii ani „wystarczająco poważnego” powodu. Wystarczy, że coś w Tobie mówi: tak dłużej nie chcę. Resztą zajmiemy się razem.

Nie musisz nieść tego sama.

Od dawna działasz w trybie pilnym. Terapia tutaj jest jak usiąść z herbatą po ciężkim dniu — ciepło, bez pośpiechu, po ludzku. Przestrzeń, w której wreszcie można odetchnąć.

Jeśli jesteś gotowa — jestem tu.

Umów bezpłatną konsultację — 15 minut
Projekt demonstracyjny Studio Pomoc — tak może wyglądać Twoja strona